ダイエットはモチベーションキープが成功のカギ
ダイエットは自分との闘い。
体重が順調に下がったと思ったら、停滞期に入って痩せなくなってしまい、結局そのまま挫折したというように、モチベーションが下がってしまって、リバウンドに繋がるケースが少なくないのです。
そこで諦めてしまったら、せっかくの努力も水の泡。
ダイエットをする際には、いかにモチベーションをキープし続けられるかがカギとなるでしょう。
目に見える目標やゴールを置くことが大切
モチベーションをキープするためには、目に見える目標や、ゴールを置くことが大切です。
例えば、着られなくなってしまった洋服を着られるようになりたいから、いつでも目に見える所に、着られなくなった服を飾っておくなどが、非常に効果的な方法といえます。
また、旦那様に綺麗になったと言われたい、元彼を見返したいなど、恋の力もダイエットの大きな原動力です。
他にも、ウエストをマイナス何センチにしたい、体重を後三キロ落としたいなど、具体的な数値があると、毎日図りながら、成果を見ながらダイエットを続けやすくなります。
何となくダイエットを始めると、何となく続かず、いつの間にか何となく終わってしまいますので、注意が必要です。
計画的にご褒美を取り入れて
どうしてもダイエットが続かないという場合は、計画的にご褒美を取り入れると良いでしょう。
例えば、ウエストマイナス3センチの状態が、4日間キープ出来たら、お気に入りのラーメンを食べるなど、ちょっとしたチートディを設けると、精神が多少楽になります。
また、体重が5キロ落ちたら、ずっと欲しかったバッグを買うなど、途中経過の段階で目に見えるご褒美を用意しておくことで、ダイエットのモチベーションをキープしやすくなるのです。
ダイエットの方法を考える際に、ダイエットの途中経過のご褒美も考えると、よりダイエットがはかどりやすくなるでしょう。